woda do treningu

[...] inni beda mieli mozliwosc poznac KK i ze pseudo reformatorzy nei zepsuja jego pracy! co z tego ze morze ma potezna sile? dopiero ukierunkowanie nurtu wody daje efekt (np. woda na kolo mlynskie lub turbine) odpusc czlowieku saczyc jad w naszym (hmm ale czy tez Twoim?? raczej watpie) gniezdzie! wybrales swaja droge czyli MT i krocz nia - [...]

[...] redukowanie pasa na diecie paleo ok 2200 kcal. Plan bedzie taki jak dotychczas czyli typowo silowy. Przez pierwsze dwa tygodnie zanim organizm przywyknie do braku weglowodanow bede robil tylko 5x5 I nic poza tym. Potem zamierzam dolozyc do dni treningowych 100 kettlebell swings jako WOD, jak mi sie znudzi bede to zastepowal inymi WODami, 3 [...]

06.06.2012 Słodkie lenistwo. Dzisiaj olałem totalnie sprawy uczelni (tylko byłem po wpis z mechaniki), po wczorajszym dniu musiałem mieć dzień odpoczynku %-) Wreszcie zebrałem się w sobie i poszedłem z rowerem do zmiany dętki (i w sumie opony)! Od jutra śmiało mogę naginać na rowerku wszędzie, gdzie się tylko da! Nawet gratis dopompowali oba [...]

[...] białej. Również dodaliśmy nowość – wyciąg z kokoa, theobromadrene, która wykazuje działanie termogeniczne. “Dodając Thermo Maxx do mojego zestawu przed zawodami, mogłem uzyskać idealną sylwetkę i odwodnić się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej i zostać medalistą w moim pierwszym zawodowym konkursie IFBB Arnold Schwarzenegger [...]

[...] moglem wiecej podciagniec zrobic na drazku, w piatek sprobuje po 9. Mysle nawet o dolozeniu kolejnych 2kg na hantle, najwyzej zrobie te minimalna ilosc powtorzen. No i jeszcze jedna rzecz - weekend zaplanowany mam nad woda, nie wiem jak sie bede trzymal diety :] Sex, alko & rock'n'roll :D Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-06 23:24:59

[...] mi coś poradzi, nie chciałabym Saidzie zawracać głowy, są dziewczyny z poważniejszymi problemami niż ja :-)) Miska warzywa: pomidory, cukinia, papryka czerwona, por napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/942f01f53755473792f21dd7862660d1.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-21 19:00:48 Zmieniony przez [...]

Szybki wpis, bo dziś wyjazd mi się szykuje:) Wracam w piątek, a w sobotę znów jadę. Napoje: kawa, woda 3l, pokrzywa x 2-3 Warzywa: różne czyli sałata, ogórek, małosolny, brokuł, pomidory, papryka. Suple: wit d, foliowy, drożdze Miska b/t/w 100/75/150 w moim dzienniku. Dziś na prawdę nie mam czasu, aby zrzucać tutaj. Trening 28.08.2013 1. [...]

Plan B: HT: 12x70/4sx10x100kg Myślałam, żeby coś dołożyć, ale zaspałam dziś i wszystko w biegu rano było, tak że tylko na szybko WPI przed treningiem wypiłam, kreatynę rozmieszalam z wodą na trening całe 10 g i jakaś taka zamulona byłam pierwsze pół godziny treningu. Monsterwalk do boku: 4x20p20l Inverted row: 4x10cc + Ściąganie linek wyciągu [...]

[...] i duuużo drillowania. Bardzo czuję brzuch, ze względu na gardę w parterze. Jutro wolne :-)) MISKA 1900 kcal: 120 B, 70T, reszta WW Warzywa: cebula, pomidory Płyny: kawa, woda 2l, herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34f83f7927c446eb94dbcd76abb605a8.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-03-10 22:33:14 Zmieniony przez - pchcn w dniu [...]

[...] 3x10 6kg hantla Niby miske trzymam czysto ale musze zaczac sie pilnowac. Jestem glodna na tej ilosci kcal a wiem ze lepiej teraz nie dodawac bo lekko mnie zalewa ( moze to woda? Nie wiem na razie bede obserwowac). Mialam dodac troszke pomyslow na koktajle ale brakuje mi na to czasu. Dzisiaj przygotowalam cos wyjatkowego na jutrzejszy dluuuugi [...]

Witaj ponownie Zaczne moze od pierwzej rzeczy jaka jest stosunek woda/miesnie/tluszcz. Mialem na mysli strate bardziej tluszczowo/miesniowa jesli juz - ze wzgeldu na odjete juz przez ze mnie spadki wody (te mierze np w czasie ladowania) ogolnie startowa waga byla okolo 85-6kg - w tej chwili waha sie pomiedzy 80-81 - lecz w dni ladowania kiedy [...]

[...] Codziennie bym tak mogła jeść %-) Swoją drogą przypomniało mi się dzisiaj na treningu Twoje pytanie o redukcje i chyba jest troszkę lepiej :) Szczególnie z brzucha woda zleciała. dex /SFD/Images/2016/6/16/937888dcce2f4162bdfdbfb349837d3c.png 16.06.2016 DT Żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chciało. Nie dość, że zaspałam rano (20 [...]

[...] nic nie robiłem. zdecydowanie wystarczy mi tę 10,5 dnia. Waga dzis rano 96kg także od niedzieli beż zmian, ogólnie zeszło przez te kilka dni 2,5kg w zasadzie glikogen i woda praktycznie. Z plusów to nie byłem głodny a niejadalny wcześniej brązowy makaron czy żytni chleb jest teraz boski i samo to w zasadzie sprawia że to wszystko nie było [...]

27-01-2015r. DT DIETA:: 2915kcal, 222b; 308ww, 88t TRENING B: Podejście pod nowy rekord WL - 60x10, 90x5, 100x3, 110x2, 125x1 - nowy PB;-) musiałem się sprawdzić po raz ostatni przed "ostrym głodowaniem" i zdecydowanym deficytem. za ostatnim razem wiedziałem że mam coś w zanadrzu( tydzień temu), teraz dałem z siebie wszystko co byłem w stanie [...]

[...] strzału 10iu Insuliny T= 5 - 9-10g dextrosy na każdą jednostkę Humalogu, 7g kreatyny lub matrixu, 5g Glutaminy T= 15 - 80g WPI z wodą. T= 60-70 - 50g białka oraz 40g węglowodanów T= 105 - przy pomocy glukometru - jeżeli poziom cukru nie wyrówna się po 40g węgli w poprzednim posiłku to 150g piersi z kurczaka wraz z 25g dextrosy. Po 150min po [...]

Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. [...]

Dzień 7: Sprzęt: -Belka (116kg/5 x4 serie), Powoli sie przyzwyczajam do tej belki, lepiej mi sie robiło niż w niedziele. -Kule, Wczoraj przywiozłem 130 i 150kg. Lecz narazie nie mamy kleju... (100kg x163cm, 130kg x140cm, a 150kg nie da rady ruszyć), Jutro zamawiam klej. Oczywiście robiłem kilka serii i kilka ruchów, ale nie będe dokładnie [...]

Sobota 09.06.2018 A. Every 3 minutes, for 15 minutes Power Clean + Hang Power Clean + Power Jerk x 2 reps 1-3 = 65% of 1-RM Power Clean 65kg *4-5 = 70% of 1-RM Power Clean 70kg B. 4 rounds of: 20 Cal Schwinn Bike 10 KB Thrusters 2x24kg 5 Bar Muscle-Ups C. 3 sets of: Strict Toes-to-Bar x 10 reps TEMPO 2020 Rest 30-45 seconds Side Plank x 45 [...]

Dobra. Miały być foty, jak byłem na treningu z kumplem - było w ch** ludzi w szatni i tak jakoś dziwnie bym się czuł pozując do zdjęć, przy +/- 20 osobach, gdzie nie wyglądam jakoś dobrze. Więc zrobiłem sobie dziś samoj**ki, dzień po odpuszczeniu diety i podlaniu wodą przez wczoraj. Dziwnie ulany wyszedłem z przodu, a z tyłu w miarę ok. Nogi znów [...]

CV dokładnie %-) Poki tylko że woda to u mnie leci tylko na treningu, z czego większa część to i tak z BCAA. Tak to piję mnóstwo herbat, w samej pracy przez 8h wypijam 8-10 szklanek. W domu podobnie, do tego jakieś napoje zero. Przynajmniej nie czuję tak głodu %-)